母爱芳土的沉沦第29章强身健体|免费观看成人色情黄色乱伦小说|抖阴短视频

暑假的日子简单地消磨了几天，现在每周一、三、四的早上和二、五的下午都要去上课，母亲居然还给我留出了一个周末的时间来休息，果然是世上只有妈妈好啊。一天下午，我颓废地倒在沙发之上，扔掉了屏幕上显示着“失败”的手机，顿时感觉到人生无聊透顶，一时之间竟陷入了那种文艺青年式的迷茫当中。突然间，我看了看一眼我那细瘦的手腕，一下子就联想到了在网上冲浪时刷到的“外胚型”体质，刚开始看的时候我还满不在意的，现在竟然猛地发现我好像就是属于这个类型。我的身体并不怎么健壮，但是身高非常高，下面发育得也挺好，就是每次扒光衣服的时候，看见自己瘦弱的大臂、飞机场一样的胸部，甚至还能看见凸出来的肋骨，这场面简直就没法形容，虽然穿上衣服后可以遮挡一下，但是这样的身材怎么能让我在床上一展雄风。我一拍大腿，从沙发上跳了起来，暗暗发誓道：“不行，我一定要健身。” 为了母亲将来的幸福，我一定要练就一副完美的金刚身材。说干就干，一个人在家的我立马就打开了B站，在上面搜索起健身视频来，随便挑了一个20分钟左右的，我就开始跟练起来，开始之前我还不忘记体育老师的嘱托，用学校教的健身体操简单地热了个身。第一节开合跳轻轻松松，但第二节就把我给难住了。 “怎么是俯卧撑啊。”我摸了摸后脑勺，纠结了一下子，还是决定继续跟练下去，毕竟我都有这个想法了，总不可能刚开始就放弃吧，就算是三分钟热度也得撑过这三分钟再说。开始之前我就找来了家里的瑜伽垫，据说这是母亲年轻的时候用过的，我印象也不是很深刻，记得在我小时候的时候好像见过几次，现在家里几乎都没人用这玩意了，我翻出来的时候都落了一层灰了。幸亏得益于初中体育课的基础，这俯卧撑我还是能做几个的，可能也是因为我的体重很轻吧，手臂不用负担那么大的重量，最终还是让我颤颤巍巍地做完了整整十个。下一个动作居然是波比跳，我小学的时候可是在学校见识过几次，那可谓是当时最累的一个动作了，本来小学体育课就跟放羊一样的，当时上来这种难度的东西可把我累个够呛。不过现在还算好了，连续做了几个，感觉到腹部用一些酸痛，其实我那些腹肌就是一堆摆设，是因为体脂率太低而自动显现出来的，至于我的核心力量嘛其实差的一批，待会试一试平板支撑看看怎么样。我定了一个一分钟的倒计时，虽然很想坚持到一分钟，但事实却狠狠地打了我的脸。我刚将身子撑在地上，腹部就开始止不住地颤抖起来，我看着手机里的时间一点一点地流逝，30秒过后，我就感觉到腹部一阵火辣辣的疼痛，我最终实在是受不了了，立马翻身倒在了瑜伽垫上，坚持了整整38秒钟。躺在瑜伽垫上的我认真地思考了一下自己应该练的部位，首先是我的肱二头肌，然后小臂和手腕也得练粗来，其次是我的胸肌，实在是太不成样子了，最后可能才会轮到腹肌，毕竟有先天的优势在那里，只要练一练我的核心力量就行了。就在我翻身起来的时候，我突然想到我身上是不是还有一个东西忘记了，我低下头去往下一瞄，看见了在裤裆里鼓起的二弟。对了，下面是不是也应该练一下啊，最近我是发现自己越来越不持久了，而且来完一发之后就立马歇火了，这样下去虽然我天生有天赋优势，但要是疏于训练的话还怎么在床上拿下母亲啊。我上网搜了一下，能增进持久力的方法叫“凯格尔运动”，虽然我抱着一副怀疑的心态，但还是决定连一连，毕竟我看这个介绍还是蛮科学的，实在不行的话等到真要和母亲云雨的那天我就想办法弄几颗伟哥来强壮强壮身体。跟着这些破动作也算练了一个小时，不过期间休息的时间我估计就占了40分钟了，全身上下哪都练了个遍，但等我看上健身教学的时候才发现这么练好像不是办法，应该针对身体的各个部位换着练，今天练手，明天练胸，后天再练个腹肌啥的，当然小鸡鸡的话要每天坚持练，效果才好。 “对了，得拉伸一下，不然一痛起来我又得在家里休上一周了。”我这人平时就三分钟热度，健身本来就是不容易坚持下来的事，要是因为肌肉酸痛歇上那么几天，我这热情就得被一下子给磨光了。第二天清晨，我定了早上五点半的闹钟，闹钟一响就从床上蹦了起来，这么看我这个人还是蛮自律的嘛，至少可以做到无痛早起，这样才能把一整天的时间好好利用起来。这么早起来是要干嘛，当然是去晨跑了，打开鞋柜之后，看着那好几双为了中考1000米而买的跑步鞋，眼皮有些尴尬地抽动了一下。不行，我这个暑假必须勤加练习，到时候开学的才艺展示上面直接帅气地扯掉上衣，展现出我浑身暴涨的肌肉，然后在校运会上拉爆所有爱装逼的体育生，直接获得一整年的优先择偶权。晨跑的话主要还是跑长距离的，虽然是夏季，但此时天还没有亮，街道上一片漆黑的，不过倒是早有人已经在路上了，那些环卫工人好像早上四点多就起来干活了，为了城市的整洁他们还是蛮辛苦的。出门，右手上抓着手机，然后就开始迈步朝小区门口跑去，我想的是沿着这条路往海边跑，好像跑个五公里左右的就能到了吧，不过我也不奢望我今天第一次长跑就能跑到海边，还是得循序渐进地来。我身上那是一点跑步的装备都没有，就只有脚下的一双鞋，抓在手上的手机让我的摆臂很是沉重，我倒是没买过运动手表啥的，家里唯一的智能手表就是母亲的AppleWatch，不过一直都是母亲在用，我是没有机会接触的。等我练上这么个些天，再拿自己的光辉战绩去找母亲邀功要手表吧，不然我本来就气喘吁吁的身体加上手机这个负担，让我跑起步来可谓是难上加难。运动软件里播报着我花了6分半跑完了一公里，因为我准备长距离跑，所以配速不敢拉很快，毕竟这一公里下来我就感觉到肺里一阵火热了，要是跑快一点我估计就得爬回家去了。远方的天空渐渐地就亮了起来，太阳从远处缓缓升起，蓝调时刻的天空在此时慢慢地散去了，路上的行人也逐渐变得多了起来，街道上车辆呼啸而过，城市在黎明来临之时恢复了它的生机。不过我却感觉自己要跟死了一样，跑了3公里之后就感觉体能达到了极限，扶着路边的铁栅栏气喘吁吁起来。休息了一阵子之后，我就开始屁颠屁颠地往回走，现在我的衣服已经被汗水浸湿了一大片，一阵风吹过来让我整个人都感觉凉飕飕的，跑过来的时候还觉得风景有趣没觉得有什么，现在走回去的时候才发现路途遥远啊，漫长的路简直就望不到尽头，我心里叫苦连篇，却没人能来拯救一下我。就在这个时候，我的手机铃声突然响起了，我立马从裤裆里掏出手机一看，是母亲打来的电话，太好了，我的大救星终于登场了。 “喂，儿子，大早上的人去哪了？”电话那头传来母亲焦急的询问声。 “我去跑步了。”我暂时先克制住向母亲求救的想法，不然母亲一打通电话就听到我鬼哭狼嚎的惨叫声，岂不得被她笑话一辈子。 “噢，现在人回来没有啊，早餐要吃点啥啊？”母亲那头应了一声，然后就开始问起我来。 “随便煮点面啥的吧，”我随便敷衍了几句，然后就赶紧想让母亲过来接我，“妈，你现在在外面吗？” “嗯，我在外面买菜啊，今天店里有人看着，我想着买点菜回来今晚煮一顿好的。”电话的背景声有些嘈杂，我还听到了菜市场大爷大妈的叫卖声，要说买菜的话还得是去菜市场买最正宗，超市里卖的东西顶多平时简单应付一下，虽然吃不坏，但口味却不是极佳的。 “那个，妈你待会能不能过来接我一下啊，我跑回来估计还有一段时间呢。”虽然真实情况是我根本就跑不动了，这3公里起码得走上四十多分钟，但我还是嘴硬了一下，总不能让母亲过来看笑话吧。电话那头的母亲思虑了一阵，然后就开口答应了。 “那行，那待会我把定位发你啊。”说完之后我这边就挂断了电话，然后找了个石墩往上面一坐，将我的定位发给了母亲。我看了看我的跑步记录，随后又刷着视频等了一会，路上的行人变得越来越多了，不过往海边那边走的人不是挺多，我这边也算稍微清净。 “滴滴。”电动车的喇叭声把我从手机里拉回了现实，我回头一看，脑袋上戴着个黑色头盔的母亲正坐在电动车的座椅上，招呼着我上来。我看了一眼她车前的篮子里放着的菜，略微对数量感到有些吃惊，母亲今天是发了什么疯准备那么多东西。 “咋地就想起每天早上起来跑步了。”我坐在后座上光明正大地搂着母亲的细腰，脑袋贴在她的背上感受着母亲身上性感的香气，脑袋里又开始浮想联翩起来。 “我这不是想着这个暑假那么长的时间不能就这么浪费了吗，您之前不是一直说我瘦吗，我必须好好锻炼证明证明我自己。”我坐直身子来在母亲背后一顿乱吹，可把母亲逗得一阵乱笑。 “这么想长肉咋不多吃点饭，每次都只吃一碗两碗的，怎么能长壮。”母亲开着车驶过十字路口，脸上挂着一阵笑意，太阳出来了天气就开始变得有些热了，这个点交警叔叔好像都还没开始上班，我索性就不戴头盔了。 “你不懂，我这是外胚型体质，吃是吃不胖的，得锻炼才能长肉……”我跟母亲科普了一大堆东西，一路上两个人就这么随意地闲谈着，很快就回到了家。今天母亲不去上班，下午的时候她正在客厅里看着电视，我就抱着一捆紫色的瑜伽垫从阳台走到了客厅里，然后找了个边角落把瑜伽垫铺了开来。 “哟，儿子你还真的要锻炼啊，这瑜伽垫都是几几年的老古董了。”母亲侧眉望向我这边来，心中不由得有些好奇我到底是要练个什么。我站起身来拍了拍薄得跟纸一样的胸肌，自信满满地说：“那必须的呀，你儿子说话算话的好不。” 紧接着我就趴下身子来，用双手将我整个人撑了起来，准备做几个俯卧撑在母亲面前证明证明自己。当然其实我的水平也不咋地，仅仅做了十个俯卧撑就双臂发抖，不过母亲见我这份努力的样子，也不忍心嘲笑我。 “妈，我觉得咱家应该买几个哑铃回来的，我平时健身可以用到。”我盘腿坐在瑜伽垫上，向母亲提出了自己的购物请求。 “你之前还说中考体育要练引体向上，让我在家里装了个杆子在走廊上，你说你练过几次啊你。”母亲看了看那孤零零撑在走廊过道上空的引体杆子，满眼怀疑地看向我。这让我顿时感觉到有些尴尬，连忙起身爬到了母亲旁边，抓住母亲的手臂一脸谄媚地说道：“哎呀，好妈妈，我这次是真的发誓我要自律锻炼的好不，你就给我买几个回来吧。” “咦，好恶心，撒手撒手。”母亲甩开了我的两只手，往沙发另一边挪去，留下我一个人在原地可怜兮兮地望着她。 “行吧行吧，你最好是真的给我练啊。”母亲嗔怪了几句，然后就点开京东让我自己在上面挑一下。我是不敢得寸进尺地再要一个手表的了，毕竟要是我真就不练了，这不是让母亲白花冤枉钱嘛。购物的需求满足了之后，我就又从沙发上滚回到了瑜伽垫上，跟着手机视频上的健身教程开始徒手锻炼起我的肱二头肌来，中间每练一套动作就会自信地将衣袖拉上去，用力地鼓动了一下我的肱二头肌，但结果我只看见肌肉微微颤动了一下，这大小让我觉得有些尴尬。我在旁边练了一下午，母亲也就看了一下午的电视，如今电视剧里的狗血剧情让我都没眼再看下去，不知道母亲到底是怎么会对这种东西感兴趣的。到了下午四点，母亲站起身来缓缓地伸了一个腰，胸前的浑圆巨物一阵颤动，看得我心花怒放的。母亲今天居家就穿了一整天的粉色睡衣，连早上出门买菜也是穿的这一套睡衣，浑身上下都被这套粉色的真丝睡衣遮掩得死死的，但还是难挡胸前的一对巨乳傲人地耸立着。 “对了，我好久也没练过瑜伽了，你起开，我试试我水平还行不行。”我从瑜伽垫上翻起身来，蹦到了沙发之上，母亲则是回到房间换了一套瑜伽服出来。不得不说，练瑜伽的女人光看衣服就觉得性感，白色的小吊带挂在母亲雪白的香肩之上，性感的锁骨是那么地深邃，胸前傲人的巨乳被丝质布料紧致包裹着，勾勒出完美的山丘轮廓。细腰之下，两条修长的美腿被深灰色的瑜伽裤狠狠勒紧，腿型修长笔直，优美至极，母亲腹部突出的那一点小肚肚把瑜伽裤给微微涨起，让我觉得还蛮可爱的。母亲趴在瑜伽垫之上，用两只手撑住自己，然后将圆润的蜜桃臀给高高撅起，一只脚微曲向前顶去，一只脚往后撤撑住身体，然后开始左右转动胯部。虽然我看不懂母亲在弄些什么，但这可真是让我大饱眼福了啊。 “好机会，上去一个爆雪冻住然后顶进母亲的菊眼狠狠抽插。”心里一阵胡乱地意淫着，不知道和母亲用后入式做爱的话会是什么感觉，这个大屁股撞在我裆部岂不是能让人爽死啊。意淫没多久，我连忙收回了眼神，我察觉到自己下面又开始发硬了，现在都能看到它胀起来一个小帐篷了，要是被母亲逮到了我满脸花痴地看着她，岂不得当场就把我的屌给剁了。接下来母亲又换了一个姿势，直接在我面前表演了一个一字马，然后整个身子往前压，两颗硕大的乳球像是饱满成熟的瓜类一样挂在她的胸前，一只手也随着身子向前伸去，抓住了自己的脚尖。母亲的玉足此时泛着比较深的红色，美艳的玉趾颗颗饱满，鲜红的指甲油就好像刷上了一层酱料一样等待着我去品尝。趁母亲不注意的时候，我偷偷拿出手机把母亲的美照给拍了下来，看来这几天撸管的素材又有了，其实母亲给我口交的那个视频才叫真正劲爆，也是我目前偷拍下来的最喜欢的素材，不过我觉得天天看那个也没啥意思，不得多搞点新东西来丰富丰富口味。到了大概晚上五点半左右，母亲也不再练习了，走进厨房里就开始准备起今晚的大餐，我见母亲走后就一把扑到了瑜伽垫上，开始疯狂地在上面嗅着母亲留下的芳香，瑜伽垫上还传来些许温热，让我又开始浮想联翩起来。当晚的饭菜还真是丰盛，练了一下午的我上了饭桌就开始狼吞虎咽起来，今天居然奇迹般地要了三碗白米饭，还加了一碗上好的老鸡汤，给父母亲两个人都看到有些呆了。浴室里，我站在镜子面前学着健美冠军们的姿势展示起自己的肌肉来，不过展示了半天身上好像没一块能看的肌肉，除了下面，不过下面好像也不算肌肉吧。这天夜晚，我又开始打鸡血地发誓起来，自己一定要好好锻炼，强身健体，这架势颇有当年发誓要追母亲时候的样子。

母爱芳土的沉沦-第29章 强身健体 台灣 a 片 3 年前

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